16 خاصیت استثنایی آب انار

اهمیت نوشیدن آب انار برای سلامتی

آب انار تازه به دلیل داشتن ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی به مقدار فراوان می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند. خواص آب انار از جنبه‌های بسیاری مورد تحقیق و مطالعه قرار گرفته و تقریبا تمامی تحقیقات نشان می‌دهند که آب انار به دلیل ارزش غذایی بالای آن خواص درمانی بی‌نظیری دارد. در ادامه به معرفی خواص فراوان این نوشیدنی می‌پردازیم.

دستگاه آبمیوه گیری صنعتی تولید شده توسط گروه الوین برای گرفتن آب انار و سایر میوه ها طراحی شده و امکان ارسال رایگان به تمام نقاط کشور را دارد.

خاصیت اول: کنترل دیابت

آب انار با داشتن ترکیباتی همچون گالیک‌اسید، اورسولیک اسید و اولئانولیک‌اسید می‌تواند در کاهش قند خون نقش داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که آب انار به دلیل داشتن این ترکیبات خاصیت ضد دیابت نیز دارد. آنتوسیانین‌ها و پلی‌فنول‌های موجود در آب انار سطح قند خون را کاهش می‌دهند و دیابت را کنترل می‌کنند. همچنین فیبر موجود در این نوشیدنی نیز جذب قند خون از روده را کاهش داده و بر دیابت نوع 2 نیز تاثیرگذار است.

خاصیت دوم: کاهش خطر ابتلا به سرطان

آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاونوئیدهای موجود در آب انار از آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد به بدن جلوگیری کرده و می‌توانند از بروز سرطان پروستات، پوست، ریه، روده بزرگ و سینه پیشگیری کنند. همچنین این ترکیبات می‌توانند مانع رشد و گسترش تومور شده و در سلول‌های سرطانی ایجاد آپوپتوز (مرگ برنامه‌ریزی شده سلول برای از بین بردن سلول‌های آسیب دیده) کنند.

خاصیت سوم: بهبود سیستم ایمنی و جلوگیری از التهاب

آب انار سرشار از ترکیبات فیتوشیمیایی مانند پونیکالاگین، الاگیتانین و آنتوسیانین‌ است که با خواص ضد التهابی خود التهاب‌های ایجاد شده بدن را کنترل کرده و فعالیت سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. همچنین می‌تواند التهاباتی که منجر به بروز بیماری‌هایی مانند آرتریت می‌شوند را نیز کنترل کند.

خاصیت چهارم: خواص ضد میکروبی

ترکیبات فیتوشیمیایی مختلف موجود در آب انار می‌تواند از بروز عفونت و میکروب در بدن جلوگیری کند. همچنین با تقویت سیستم ایمنی بدن باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌هایی که به بدن وارد شده‌اند را از بین برده و از تکثیر آن‌ها جلوگیری می‌کند.

دستگاه آب انار گیری برقی الوین به گونه ایی طراحی شده تا شما بتوانید به راحتی تعداد زیادی از انارها را در بازه زمانی کوتاهی آبگیری کنید.

خاصیت پنجم: تاثیر بر عملکرد کلیه و مثانه

همانطور که گفتیم آب انار دارای خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی است که همین امر باعث می‌شود در حفظ سلامت کلیه و مثانه بسیار تاثیرگذار باشد. این نوشیدنی می‌تواند با افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت آن از تشکیل رسوبات ادراری و سنگ کلیه جلوگیری کند.

خاصیت ششم: افزایش استقامت عضلات

پلی‌فنول و آنتی‌اکسیدان موجود در آب انار التهاب و خستگی عضلات را پس از تمرین‌های ورزشی از بین برده و به بهبود استقامت و عملکرد ماهیچه‌ها کمک می‌کنند. همچنین مقدار بالای پتاسیم در این نوشیدنی تعادل الکترولیتی بدن را کنترل کرده و بدن را هیدراته نگه می‌دارد.

خاصیت هفتم: سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر

آنتی‌اکسیدان الاگیتانینی که در آب انار به مقدار زیادی یافت می‌شود از سلول‌های مغز در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. همین امر باعث می‌شود استرس اکسیداتیو مغز کم شده، با افزایش بقای سلول‌ها عملکرد مغز بهبود یافته و احتمال بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون نیز کاهش پیدا می‌کند. همچنین پتاسیم و ویتامین C موجود در آب انار از اعصاب محافظت کرده و باعث حفظ سلامت عمومی سیستم عصبی می‌شوند.

خاصیت هشتم: تاثیر بر دستگاه گوارش و هضم غذا

ویتامین ‌های B کمپلکسی که د این نوشیدنی یافت می‌شوند، به افزایش سلامت دستگاه گوارش و تبدیل پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به انرژی در بدن کمک می‌کنند. علاوه بر این، فیبر موجود در آب انار هضم غذا و عملکرد روده را بهبود بخشیده و از بروز یبوست جلوگیری می‌کند.
همچنین این نوشیدنی با خاصیت ضد التهابی خود می‌تواند از بروز سایر مشکلات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو روده پیشگیری کند.

خاصیت نهم: درمان بیماری‌های قلبی عروقی و کاهش فشار خون

آب انار به صورت یک آسپرین طبیعی عمل کرده و با رقیق کردن خون از انعقاد خود و ایجاد لخته جلوگیری می‌کند. همچنین با حذف کلسترول مضر (LDL) و تولید کلسترول مفید (HDL) اجازه رسوب چربی در رگ‌ها را نمی‌دهد. همین امر باعث می‌شود تا خطرات سکته و حملات قلبی کاهش پیدا کند.
علاوه بر این، پتاسیم موجود در این نوشیدنی فشار خون را تنظیم کرده و با خاصیت ضد التهابی خود از التهاب رگ‌های خونی در بیماران قلبی جلوگیری می‌کند. مصرف روزانه آب انار برای سلامت قلب بسیار مفید است.

خاصیت دهم: کاهش وزن و لاغری

این نوشیدنی بدون کلسترول و چربی اشباع شده است و فیبر فراوانی دارد. همین موضوع باعث می‌شود برای چربی‌سوزی، هضم غذا و تنظیم حرکات روده بسیار مفید باشد.

خاصیت یازدهم: بهبود درد و التهاب مفاصل

ترکیبات فیتوشیمیایی، آنتی‌اکسیدان‌ها و خاصیت ضد التهابی آب انار علائم و نشانه‌های التهاب مفاصل از جمله درد و ورم را کاهش می‌دهد. این ترکیبات علائم بیماری‌های مزمن التهابی مانند آرتروز را نیز رفع کرده و به همراه ویتامین C موجود در آب انار به بهبود سلامت بافت‌ها کمک می‎کنند.

خاصیت دوازدهم: تاثیر در قدرت باروری و افزایش تستوسترون

این نوشیدنی با افزایش جریان خون به اعضا تناسلی باعث تقویت عملکرد جنسی و قدرت باروری در مردان و زنان می‌شود. از دیگر تاثیرات آب انار می‌توان به کاهش استرس اکسیداتیو در مردان و بهبود عملکرد اسپرم‌ها، افزایش سطح هورمون تستوسترون و کاهش استرس اکسیداتیو در جفن اشاره کرد.

خاصیت سیزدهم: تاثیرات آب انار در سلامت پوست و مو

یکی از خواص آب انار ترمیم و بازسازی پوست و کند شدن روند پیری پوست است. ویتامین C و آنتوسیانین موجود در این نوشیدنی به حفظ سلامت پوست، کاهش چین و چروک پوست، افزایش رطوبت و هیدراسیون و کاهش التهاب و آکنه در پوست کمک می‌کنند.
همچنین مواد مغذی موجود در آب انار با افزایش خونرسانی به پوست سر، تقویت فولیکول موها را باعث می‌شوند. همچنین این نوشیدنی دارای ویتامین E بوده و از شکنندگی و آسیب به موها جلوگیری کرده و موهای آسیب دیده را ترمیم می‌کند.

خاصیت چهاردهم: درمان کبد چرب

آب انار با خاصیت ضد التهابی خود می‌تواند التهاب کبد را کاهش داد و عملکرد کبد در یرقان را بهبود ببخشد. همچنین می‌تواند چربی‌های انباشته شده در کبد را از بین برده و در درمان کبد چرب غیر الکلی تاثیرگذار باشد.

خاصیت پانزدهم: سلامت دهان و دندان

مصرف انار و آب انار می‌تواند به استحکام لثه‌ها و سفت شدن دندان‌ها کمک کند. همچنین با خاصیت ضد میکروبی خود باکتری‌های دهان را از بین برده و برمیکروارگانیسم‌های پلاک دندان تاثیرات مثبتی می‌گذارد.

خاصیت شانزدهم: درمان کم خونی

آب انار حاوی مقدار بسیاری آهن است که می‌تواند به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک کرده و کم‌خونی را کاهش دهد.

جدول ارزش غذایی آب انار

مقدار مواد مغذی موجود در آب انار که در جدول زیر آورده شده‌اند، در هر 100 گرم آب انار محاسبه شده‌است.

عوارض احتمالی مصرف بیش از حد آب انار

• مصرف بیش از حد آب انار فشار خون شما را تا حد زیادی پایین می‌آورد و می‌تواند خطرناک باشد.
• این نوشیدنی را نباید به همراه داروهای ضد افسردگی، کاهنده فشار خون، ضد ایدز و ضد درد مصرف کرد.
• در موارد بسیار کم ممکن است فرد با نوشیدن آب انار دچار واکنش‌های آلرژیک مانند قرمزی چشم، مشکلات تنفسی و استفراغ شود.
• در صورت داشتن بیماری‌هایی که به مقدار پتاسیم در بدن وابسته هستند مانند بیماری‌های کلیوی، بهتر است آب انار را به صورت کنترل‌شده مصرف کنید تا پتاسیم بدن شما افزایش پیدا نکند.
• به طور کلی اگر آب انار با برخی داروها نوشیده شود می‌تواند اختلالات دارویی در فرد ایجاد کند. به همین دلیل توصیه می‌شود در صورتی که دارو مصرف می‌کنید پیش از نوشیدن آب انار با پزشک خود مشورت کنید.

سخن پایانی

همانطور که در این مقاله مطالعه کردید انار و آب انار حاوی مواد مغذی فراوانی است که هرکدام می‌توانند در حفظ و بهبود سلامت بدن ما تاثیرگذار باشند. نوشیدن یک لیوان آب انار در روز می‌تواند به درمان بیماری‌های قلبی و عروقی، کاهش دردهای التهابی و افزایش خونرسانی به بخش‌های مختلف بدن کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم از نوشیدن این آبمیوه مقوی و طبیعی غافل نشوید.